Сегодня термин заботы о себе красной нитью протянут сквозь всю нашу жизнь. Но что он означает на самом деле и как мы можем включить заботу о себе в нашу повседневную рутину?
▫️ Забота о себе означает пересмотр своих приоритетов. Вы планировали сегодня уделить время себе, но жизнь помешала. Знакомо? Сначала пришлось подменить коллегу, потом заехали к маме. Вернувшись домой, вы занялись организационными вопросами: уборка, стирка, ужин или даже обед на следующий день. И не успели вы оглянуться, как ваши планы оказались отложенными снова Пришло время сделать заботу о себе приоритетной.
▫️ Принятие необходимости заботы о себе. Время для себя помогает восстановить силы и восполнить энергию, как физическую, так и психическую. Подумайте об этом так: вы нужны миру, поэтому вам нужно позаботиться о себе. Сильные и уравновешенные люди в состоянии оказать поддержку и взять возможности обеими руками.
▫️ Забота о себе — ваш личный приоритет
Не существует универсального решения по уходу за собой. Это всегда вопрос индивидуальных потребностей. Вы должны решить, что лично вам нужно, чтобы чувствовать себя полноценно: покой или активный отдых? Время, проведенное в одиночестве, или забота и внимание близкого человека? Больше коротких перерывов в течение дня или менее напряженный график в целом?
▫️ Забота о себе начинается с того, чтобы посмотреть на себя любящими глазами.
Хотя это звучит просто, на практике это может оказаться довольно сложно. В конце концов, вы привыкли выполнять все пункты своего ежедневного списка дел, не выделяя времени для себя. Необходимо изменить эту точку зрения.
▫️ Делайте маленькие шаги. Не обязательно переворачивать всю свою жизнь, чтобы найти время для ухода за собой. Даже небольшие изменения могут оказать большое влияние. Начните с того, что запишите то, что доставляет вам удовольствие, а затем постарайтесь выделить для этого место в своей жизни.
Нажимая кнопку отправить вы соглашаетесь на обработку
Персональных данных